Lernjournal:
Hier ist dein persönliches Lernjournal. Da kannst du deine Erfahrungen, Erlebnisse, Fragen, Entwicklungen und Erkenntnisse festhalten.
Es soll dir eine Übersicht über dein Lernen geben.
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Lerntagebuch:
Dieses Dokument ist ähnlich wie ein Lernjournal. Hier kannst du deine Bewegungshausaufgaben eintragen, was du wann wie lange geübt hast.
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Diplome:
Hier findest du für jede Kategorie (Gold, Silber, Bronze) ein Diplom. Dieses bekommst du, wenn du mindestens drei Sprünge der entsprechenden Kategorie beherrschst.
Du kannst dir auch mehr als ein Diplom erspringen. Viel Erfolg!
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Sprungliste:
In diesem Dokument sind alle Einzelsprünge aufgelistet. Die Liste soll dir einen Überblick verschaffen. Die Sprünge, die du kannst, darfst du ankreuzen.
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Video Download:
Hier kannst du dir ein ZIP File mit allen Videos herunterladen. Wenn du nur ausgesuchte Sprünge brauchst kannst du diese auf der jeweiligen Seite des Sprungs herunterladen (Link ganz unten auf der Seite)
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Spungunterlagen:
Hier findest du weitere Sprungideen. Es hat Anleitungen für verschiedene Gruppensprünge im Long Rope oder im Double Dutch.
Viel Spass beim Stöbern!
--> Long Rope (Langseil) Download hier!
--> Double Dutch Download hier!
--> Beispiel Videos bei YouTube:
     Circe du soleil
     Rope skipping
     Recrean Demo B Rope skipping
     Rope Skipping in the Vondelpark (Amsterdam)

Empfohlene Ausrüstung:
- Gute Turnschuhe
- Seile mit Hohlgriffen, in denen sich das Seil drehen kann. Bsp. Plastikspringseile
- Zum Ermitteln der optimalen Seillänge steht man auf die Seilmitte. Die Griffe sollten auf beiden Seiten bis zu den Achseln reichen. Ist das Seil zu lange, macht man unterhalb der Griffe einen Knoten.